Progressive Muskelrelaxation
Einen passenden Ausgleich zur Leistungswelt zu finden, ist häufig gar nicht so einfach. Daher ist es gut zu wissen, welche Methoden helfen können, um die Anspannungen des Alltags zu lösen.
Progressive Muskelrelaxation ist eine professionelle Entspannungstechnik, die leicht zu erlernen ist. Das Ziel ist die körperliche und mentale Entspannung durch gezieltes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen. Lernen Sie, wie Entspannung sich anfühlt. Profitieren Sie bei regelmäßiger Anwendung von den angenehmen und gesundheitsfördernden Effekten.
Anwendungsgebiete der Progressiven Muskelrelaxation:
- Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung
- Vorbeugung gegen Krankheiten
- bei stressbedingten Beschwerden wie zum Beispiel Kopfschmerzen, Verspannungen im Schulter und Nackenbereich, chronische Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Angstgefühle, Einschlafschwierigkeiten, Bluthochdruck
Ort: Seminarraum MEDiG, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter
Dauer: 8 Einheiten a 90 Minuten
Termine: siehe Anmeldung
Kursleitung: Petra Möller, Dipl. Heilpädagogin, Entspannungspädagogin
Teilnahmegebühr: 120 € *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Anmeldung:
https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung
oder Mail an
Hatha Yoga - Präventionskurs nach § 20 SGB V
Hatha-Yoga-Übungen, Tiefenentspannung und entspannende Atemtechniken sind Schwerpunkte dieses Kurses.
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung wirkt sich positiv auf den Körper aus.
Mit gezielten Übungen hierzu schaffen wir eine innere Stabilität und Balance, um uns den täglichen beruflichen, als auch alltäglichen Herausforderungen zu stellen.
Ort: Sportraum MEDiG, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter
Dauer: 10 x 90 Min
Termine: siehe Anmeldung
Kursleitung: Marcelle Schmidt, Yogalehrerin BDY BYY
Teilnahmegebühr: 150 € *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Anmeldung:
https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung
oder Mail an