AQUA-Fit, Kraft und Ausdauer, Kräftigende Aquagymnastik
Unsere Aqua-Sportkurse vermitteln eine gesunde Haltung und Bewegung durch Kräftigungs- und Stabilisationsübungen. Darüber hinaus tragen abwechslungsreiche Körperwahrnehmungsübungen, Lockerungen, Entspannungsübungen, sowie Informationen rund um das Haltungs- und Bewegungssystem zur Verbesserung der Körperhaltung bei. Es steht Freude an Bewegung im Mittelpunkt, um einen aktiven und gesunden Lebensstil zu erlernen und festigen.
Verbessern Sie gezielt Ihre Muskelkraft und die Ausdauerleistung Ihres Herz-Kreislauf-Systems durch Intervalltraining und Koordinationsübungen.
Für alle Sportübungen im Wasser gilt, dass sie
- mit deutlich geringerem Verletzungsrisiko als an Land einhergehen – heftige Bewegungen werden vom Wasser abgebremst.
- echte Fettkiller sind, da die Bewegung im kühleren Wasser zu einem hohen Kalorienverbrauch führt.
- eine Massage als Dreingabe bieten, da der Körper im Wasser bei jeder Bewegung umströmt wird. Die Durchblutung wird verbessert. Muskelkater ist nach Aquasport übrigens ein Fremdwort.
Zielgruppe: Teilnehmer mit mindestens befriedigendem Fitnessgrad
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Orte: - Therapiebad im Gesundheitszentrum MEDiG, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter
- Sport- und FreizeitBad Oberwengern, Hoffmann-von-Fallersleben-Str. 30, 58300 Wetter
- Lehrschwimmbecken Volmarstein, Köhlerwaldstr. 12, 58300 Wetter
Kurstage: Montag 16:00 Uhr, 18:45 Uhr, 19:45 Uhr, 20:45 Uhr, Dienstag 9:45 Uhr, 10:45 Uhr, Donnerstag 16 Uhr, 17 Uhr, 18 Uhr, 19 Uhr, 20 Uhr, Freitags 9:45 Uhr, 10:45 Uhr
Termine: Siehe Anmeldung
Kursleitung: Birgit Bax, Daniela Overhoff, Jessica Winkelhöfer
Teilnahmegebühr: 120€ *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Anmeldung:
https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung
oder Mail an
Gesundheitstraining -mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit
Dieses Programm für präventives Rückentraining zielt darauf ab, relevante physische Faktoren zu stärken sowie einen gesunden Lebensstil zu vermitteln.
Was erwartet Dich: In einem abwechslungsreichen Programm wird Dir gezeigt, Bewegungen effizienter zu gestalten sowie Fehlhaltungen und muskuläre Verspannungen zu vermeiden.
"Gesundheitstraining" beinhaltet neben dem Aufwärmen auch Alltagstraining, Ganzkörperkräftigung und Entspannung.
Ort: in Planung
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kursleitung: Birgit Bax
Kursgebühr: 120€ *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Bewegen statt Schonen
Hast Du den Eindruck, dass sich durch zu viel Sitzen oder immer gleichbleibende Bewegungsabläufe ihre Haltung verändert? Deine Rumpfmuskulatur ist geschwächt bzw. ermüdet schnell und Deine Beweglichkeit lässt nach?
Dann verbessere Deine Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannungsfähigkeit mit uns.
Mit diesem Kursprogramm lernst Du durch sinnvolle und effektive Übungen Deinen Körper auch im Alltag zu trainieren.
Ort: Sportraum im Gesundheitscampus MEDiG, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter
Dauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
Kursleitung: Birgit Bax
Teilnahmegebühr: 120 € *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Anmeldung:
https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung
oder Mail an
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Der Kurs zielt darauf ab, Probleme, wie Rückenschmerzen anzugehen und durch gezielte Übungen eine bessere Körperhaltung zu fördern.
Die Übungen trainieren den gesamten Körper - von Kopf bis Fuß. Das Ziel ist eine ausgewogene Muskulatur und Beweglichkeit.
Ungleichgewichte und Schwächen werden korrigiert. Sehr hilfreich, um das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
Der Kurs fördert eine verbesserte Bewegungsfreiheit durch Flexibilität der Muskeln und Gelenke.
Ort: Sportraum im Gesundheitscampus MEDiG, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter
Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Kursleitung: Birgit Bax
Teilnahmegebühr: 120 € *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Anmeldung:
https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung
oder Mail an
Fit und Gesund - Ganzkörpertraining für Kraft und mehr Beweglichkeit
Ein Rund-um-Programm mit abwechslungsreichen Stundeninhalten.
Ob Warm-up, Ausdauer-Sequenzen oder kräftigende, mobilisierende und entspannende Übungen. Alles wird unter ganzheitlichen Gesichtspunkten verknüpft und im Training umgesetzt.
Ort: Sportraum im Gesundheitscampus MEDiG, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kursleitung: Birgit Bax
Teilnahmegebühr: 120 € *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Anmeldung:
https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung
oder Mail an
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein vitales Ganzkörpertraining an der frischen Luft.
In den einzelnen Kursstunden werden Dir die korrekte Nordic-Walking-Technik vermittelt. Du erhältst Hintergrundinformationen zum korrekten Training sowie Dehnungs-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen.
Mit Nordic Walking bewegt sich Dein Puls in der optimalen Höhe für mehr Ausdauer und einen gesunden Stoffwechsel.
Treffpunkt: 1. Kurseinheit: MEDiG Gesundheitscampus, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter
Dauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
Termine: siehe Anmeldung
Kursleitung: Daniela Overhoff, Physiotherapeutin
Teilnahmegebühr: 120€ *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Anmeldung:
https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung
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