AQUA-Fit, Kraft und Ausdauer, Kräftigende Aquagymnastik

Unsere AQUA-Sportkurse kombinieren effektive Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit gezieltem Herz-Kreislauf-Training - und das alles mit dem natürlichen Widerstand des Wassers.

Was Sie erwartet:

- Intervall- und Koordinationstraining für mehr Ausdauer und Muskelkraft

- Körperwahrnehmung, Entspannung & Haltungsschulung für ein besseres Körpergefühl

- Vielseitige Übungen, die nicht nur fordern, sondern auch Spaß machen!

Die Vorteile des Trainings im Wasser:

- Das Wasser federt Bewegungen ab und reduziert das Verletzungsrisiko deutlich

- Die Wasserbewegung wirkt wie eine sanfte Massage - Muskelkater? Fehlanzeige!

 

Zielgruppe: Teilnehmer mit mindestens befriedigendem Fitnessgrad

 

Kursdauer: 10 x 60 Minuten

Orte: - Therapiebad im Gesundheitszentrum MEDiG, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter

         - Sport- und FreizeitBad Oberwengern, Hoffmann-von-Fallersleben-Str. 30, 58300 Wetter

         - Lehrschwimmbecken Volmarstein, Köhlerwaldstr. 12, 58300 Wetter

Kurstage: Montag 15:45 Uhr*, 18:30 Uhr, 19:30 Uhr, Dienstag 9:45 Uhr*, 10:45 Uhr*, Donnerstag 16 Uhr*, 17 Uhr*, 18 Uhr*, 19 Uhr*, 20 Uhr*,  Freitags 9:45 Uhr*, 10:45 Uhr*

Termine: Siehe Anmeldung 

Kursleitung: Birgit Bax, Daniela Overhoff, Jessica Winkelhöfer, Samuel Heibing

Teilnahmegebühr: 120€ *

* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.

Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.

Anmeldung:

https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung

oder Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

 

 

Gesundheitstraining -mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit

Dieses Programm für präventives Rückentraining zielt darauf ab, relevante physische Faktoren zu stärken sowie einen gesunden Lebensstil zu vermitteln.

Was erwartet Dich: In einem abwechslungsreichen Programm wird Dir gezeigt, Bewegungen effizienter zu gestalten sowie Fehlhaltungen und muskuläre Verspannungen zu vermeiden.

"Gesundheitstraining" beinhaltet neben dem Aufwärmen auch Alltagstraining, Ganzkörperkräftigung und Entspannung.

Ort: Sportraum MEDiG Gesundheitscampus, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter

Dauer: 10 x 60 Minuten

Kursleitung: Birgit Bax

Kursgebühr: 120€ *

* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse

Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.

 

Bewegen statt Schonen

Hast Du den Eindruck, dass sich durch zu viel Sitzen oder immer gleichbleibende Bewegungsabläufe ihre Haltung verändert? Deine Rumpfmuskulatur ist geschwächt bzw. ermüdet schnell und Deine Beweglichkeit lässt nach?

Dann verbessere Deine Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannungsfähigkeit mit uns.

Mit diesem Kursprogramm lernst Du durch sinnvolle und effektive Übungen Deinen Körper auch im Alltag zu trainieren.

Ort: Sportraum im MEDiG Gesundheitscampus, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter 

Dauer: 10 Einheiten a 60 Minuten

Kursleitung: Birgit Bax

Teilnahmegebühr: 120 € *

* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse

Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.

Anmeldung: 

https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung

oder Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

 

 

 

Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Der Kurs zielt darauf ab, Probleme, wie Rückenschmerzen anzugehen und durch gezielte Übungen eine bessere Körperhaltung zu fördern.

Die Übungen trainieren den gesamten Körper - von Kopf bis Fuß.  Das Ziel ist eine ausgewogene Muskulatur und Beweglichkeit.

Ungleichgewichte und Schwächen werden korrigiert. Sehr hilfreich, um das Verletzungsrisiko zu reduzieren.

Der Kurs fördert eine verbesserte Bewegungsfreiheit durch Flexibilität der Muskeln und Gelenke.

 

Ort: Sportraum im MEDiG Gesundheitscampus, Im Hilingschen 5,  58300 Wetter

Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten

Kursleitung: Birgit Bax

Teilnahmegebühr: 120 € *

* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.

Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.

Anmeldung:

https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung

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Fit und Gesund - Ganzkörpertraining für Kraft und mehr Beweglichkeit

Ein Rund-um-Programm mit abwechslungsreichen Stundeninhalten.

Ob Warm-up, Ausdauer-Sequenzen oder kräftigende, mobilisierende und entspannende Übungen. Alles wird unter ganzheitlichen Gesichtspunkten verknüpft und im Training umgesetzt. 

Ort: Sportraum im MEDiG Gesundheitscampus, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter

Dauer: 10 x 60 Minuten

Kursleitung: Birgit Bax

Teilnahmegebühr: 120 € *

* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse

Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.

Anmeldung: 

https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung

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Nordic Walking

Nordic Walking ist ein vitales Ganzkörpertraining an der frischen Luft.

In den einzelnen Kursstunden werden Dir die korrekte Nordic-Walking-Technik vermittelt. Du erhältst Hintergrundinformationen zum korrekten Training sowie Dehnungs-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen.

Mit Nordic Walking bewegt sich Dein Puls in der optimalen Höhe für mehr Ausdauer und einen gesunden Stoffwechsel.

Treffpunkt: 1. Kurseinheit: MEDiG Gesundheitscampus, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter

Dauer: 10 Einheiten a 60 Minuten

Termine: siehe Anmeldung

Kursleitung: Daniela Overhoff, Physiotherapeutin

Teilnahmegebühr: 120€ *

* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse

Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.

Anmeldung:

https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung

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