AQUA-Fit, Kraft und Ausdauer, Kräftigende Aquagymnastik
Unsere AQUA-Sportkurse kombinieren effektive Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit gezieltem Herz-Kreislauf-Training - und das alles mit dem natürlichen Widerstand des Wassers.
Was Sie erwartet:
- Intervall- und Koordinationstraining für mehr Ausdauer und Muskelkraft
- Körperwahrnehmung, Entspannung & Haltungsschulung für ein besseres Körpergefühl
- Vielseitige Übungen, die nicht nur fordern, sondern auch Spaß machen!
Die Vorteile des Trainings im Wasser:
- Das Wasser federt Bewegungen ab und reduziert das Verletzungsrisiko deutlich
- Die Wasserbewegung wirkt wie eine sanfte Massage - Muskelkater? Fehlanzeige!
Zielgruppe: Teilnehmer mit mindestens befriedigendem Fitnessgrad
Kursdauer: 10 x 60 Minuten
Orte: - Therapiebad im Gesundheitszentrum MEDiG, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter
- Sport- und Freizeitbad Oberwengern, Hoffmann-von-Fallersleben-Str. 30, 58300 Wetter
- Lehrschwimmbecken Volmarstein, Köhlerwaldstr. 12, 58300 Wetter
Kurstage: Montag 15:45 Uhr*, 18:30 Uhr**, 19:30 Uhr**, 19:00 Uhr***, 20:00 Uhr***, Dienstag 9:30 Uhr*, 10:30 Uhr*, Donnerstag 16 Uhr*, 17 Uhr*, 18 Uhr*, 19 Uhr*
Termine: Alle Kurse sind aktuell laufend. Anfragen sind jederzeit willkommen und werden gern für die Warteliste vorgemerkt.
Kursleitung: Birgit Bax, Daniela Overhoff, Jessica Winkelhöfer, Samuel Heibing
Erläuterungen:
*: Präventionskurs
**: AQUAkurs ohne Prävention
***: AQUA-Präventionskurs für Mollige
Anmeldung:
https://fitnetz-wetter.de/php/anmeldung
oder Mail an
Gesundheitstraining -mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit
Dieses Programm für präventives Rückentraining zielt darauf ab, relevante physische Faktoren zu stärken sowie einen gesunden Lebensstil zu vermitteln.
Was erwartet Dich: In einem abwechslungsreichen Programm wird Dir gezeigt, Bewegungen effizienter zu gestalten sowie Fehlhaltungen und muskuläre Verspannungen zu vermeiden.
"Gesundheitstraining" beinhaltet neben dem Aufwärmen auch Alltagstraining, Ganzkörperkräftigung und Entspannung.
Ort: Sportraum MEDiG Gesundheitscampus, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kursleitung: Birgit Bax
Kursgebühr: 120€ *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein vitales Ganzkörpertraining an der frischen Luft.
In den einzelnen Kursstunden wird Dir die korrekte Nordic-Walking-Technik vermittelt. Du erhältst Hintergrundinformationen zum Training. Dehnungs-, Entspannungs- und Kräftigungsübungen werden vorgestellt.
Mit Nordic Walking bewegt sich der Puls in der optimalen Höhe für mehr Ausdauer und einen gesunden Stoffwechsel.
Treffpunkt: 1. Kurseinheit: MEDiG Gesundheitscampus, Im Hilingschen 5, 58300 Wetter
Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Termine: siehe Anmeldung
Kursleitung: Daniela Overhoff, Physiotherapeutin
Teilnahmegebühr: 120€*
*: Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Anmeldung:
https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung
oder Mail an:
Bewegen statt Schonen
Hast Du den Eindruck, dass sich durch zu viel Sitzen oder immer gleichbleibende Bewegungsabläufe ihre Haltung verändert? Deine Rumpfmuskulatur ist geschwächt bzw. ermüdet schnell und Deine Beweglichkeit lässt nach?
Dann verbessere Deine Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft, Dehn- sowie Koordinations- und Entspannungsfähigkeit mit uns.
Mit diesem Kursprogramm lernst Du durch sinnvolle und effektive Übungen Deinen Körper auch im Alltag zu trainieren.
Ort:
Dauer: 10 Einheiten a 60 Minuten
Kursleitung: Birgit Bax
Teilnahmegebühr: 120 € *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Anmeldung:
https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung
oder Mail an
Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung
Der Kurs zielt darauf ab, Probleme, wie Rückenschmerzen anzugehen und durch gezielte Übungen eine bessere Körperhaltung zu fördern.
Die Übungen trainieren den gesamten Körper - von Kopf bis Fuß. Das Ziel ist eine ausgewogene Muskulatur und Beweglichkeit.
Ungleichgewichte und Schwächen werden korrigiert. Sehr hilfreich, um das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
Der Kurs fördert eine verbesserte Bewegungsfreiheit durch Flexibilität der Muskeln und Gelenke.
Ort:
Dauer: 10 Einheiten á 60 Minuten
Kursleitung: Birgit Bax
Teilnahmegebühr: 120 € *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse.
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Anmeldung:
https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung
oder Mail an
Fit und Gesund - Ganzkörpertraining für Kraft und mehr Beweglichkeit
Ein Rund-um-Programm mit abwechslungsreichen Stundeninhalten.
Ob Warm-up, Ausdauer-Sequenzen oder kräftigende, mobilisierende und entspannende Übungen. Alles wird unter ganzheitlichen Gesichtspunkten verknüpft und im Training umgesetzt.
Ort:
Dauer: 10 x 60 Minuten
Kursleitung: Birgit Bax
Teilnahmegebühr: 120 € *
* Geld zurück von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse
Die Höhe der Erstattung ist individuell durch die einzelnen Krankenkassen geregelt.
Anmeldung:
https://fitnetz-wetter.de/index.php/anmeldung
oder Mail an